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谷雨养生,祛湿热防春火

作者:好必赢棋牌 点击数:381 更新时间:2019/4/22 13:57:00     + 字体大小 -

谷雨,作为春季里最后一个节气,当然也是春季养生的关键,正所谓“清明断雪,谷雨断霜”,此时气温虽然回暖,但是雨水丰富容易滋生湿邪,因此人们养生时需要注意保暖,避免外部湿邪的侵袭(如久坐湿地、涉水淋雨等);减少内湿的滋生,如减少冰冷、煎炸、甜腻、肥肉等食物的摄入,避免吸烟、饮酒。可以在日常加服些去除湿邪之物,如芹菜、冬瓜、红豆、薏米等,泡茶时可适当加入荷叶,也可以选用艾灸太白、足三里等穴位健脾以除湿邪。

推荐一个常用的养生食谱——红豆薏米茯苓粥。红豆有健脾止泻,利水消肿功效,薏米可以健脾渗湿,除痹止泻,除湿热;茯苓可以健脾和胃,利水渗湿;三者合用煲粥,可以达到健脾祛除湿邪的效果。

 (整理于网络,不代表好必赢棋牌网立场)

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